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為了更容易學(xué)會(huì)增強(qiáng)記憶的技巧，有必要先讓你了解“記憶到底是什么”和“人類是怎么記憶的”這兩個(gè)問題。
記憶力不是今天這個(gè)信息爆炸的時(shí)代才特別被人重視的，遠(yuǎn)在公元前，希臘人就非常崇拜記憶力強(qiáng)的高手，還因此創(chuàng)造了一位女神——尼莫西妮（Mnemosyne）。memories（即“記憶力”）這個(gè)英文單詞，就是源自她的名字。
“記憶力好的人”會(huì)成為眾人崇敬的“偶像”，所以在希臘羅馬時(shí)期，元老院的議員們熱衷學(xué)習(xí)各項(xiàng)記憶技巧，以便吸引其他的政治家及社會(huì)大眾的注意，甚至有人以表演超強(qiáng)的記憶力來娛樂大眾。
運(yùn)用簡(jiǎn)單而精巧的記憶訓(xùn)練，羅馬人得以一字不差地記住上千種事物，包括與他們的帝國(guó)有關(guān)的各種統(tǒng)計(jì)數(shù)字；也因?yàn)檎宫F(xiàn)了無與倫比的智慧，羅馬成為當(dāng)時(shí)呼風(fēng)喚雨的統(tǒng)治王國(guó)�，F(xiàn)在，世界各地也有很多人追求這樣的記憶學(xué)習(xí)方法，希望提升自己的競(jìng)爭(zhēng)能力，在工作、事業(yè)、學(xué)業(yè)上高人一等，占據(jù)優(yōu)勢(shì)。
柏拉圖說：“一切的知識(shí)，只不過是記憶而已。”中國(guó)人也常以“博聞強(qiáng)記”形容聰明絕頂之士。過去，東方人的觀念是“有土斯有財(cái)”，現(xiàn)代人講求的已變成“有人斯有財(cái)”；過去，企業(yè)談的是“如何在穩(wěn)定中求發(fā)展”，現(xiàn)代企業(yè)談的則是“如何在變革中繼續(xù)進(jìn)步”。想不想成為“有人斯有財(cái)”的那位成功人士，或是成為變革中的不敗戰(zhàn)將？
如果對(duì)成功有強(qiáng)烈的渴望，那么接下來的訓(xùn)練絕對(duì)是必學(xué)必通的致勝秘笈。只要你照著本書的方法按部就班前進(jìn)，我一定可以引導(dǎo)你成為一個(gè)擁有超強(qiáng)記憶的成功者。當(dāng)你真正喚醒沉睡已久的大腦潛能后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種與生俱來的超級(jí)記憶能力，可以讓你心想事成。
　感官記憶、短期記憶與長(zhǎng)期記憶
在開始訓(xùn)練課程之前，讓我們先來了解“記憶”究竟是怎么形成的。
一般我們所謂的“記憶”，其實(shí)是神經(jīng)細(xì)胞（即神經(jīng)元）之間的連結(jié)形態(tài)，根據(jù)約翰霍普金斯醫(yī)學(xué)院高登博士描述，記憶是由大腦的三個(gè)功能組合而成的：
一、感官記憶（working memory）：感官記憶的保留時(shí)間由數(shù)秒至3到5分鐘，信息使用過后，很快就會(huì)被遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經(jīng)驗(yàn)：當(dāng)我們翻開電話簿中記住某個(gè)電話號(hào)碼，至少到按完所有數(shù)字后才會(huì)忘掉它；但有時(shí)按完號(hào)碼，對(duì)方電話恰好占線，或是鈴聲響了太久讓你以為打錯(cuò)而想重?fù)芤淮�，此時(shí)不懂得記憶訣竅的你，往往只好再查一次電話簿上的那個(gè)電話號(hào)碼了。
最常見到的是別人請(qǐng)你代撥電話時(shí)，你的“忘性”更是表現(xiàn)得比“記性”好。假設(shè)我待會(huì)請(qǐng)你幫我撥個(gè)電話，電話號(hào)碼是87719292。在你幫我撥了這個(gè)電話后，我又對(duì)你說：“嗨！可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個(gè)電話號(hào)碼？”你會(huì)怎么回答我呢？是不是要我把電話號(hào)碼再告訴你一次呢？為什么你會(huì)忘記幾分鐘前（甚至幾秒鐘前）才撥出的號(hào)碼呢？
為什么我們會(huì)如此快速遺忘這么簡(jiǎn)單的信息？
請(qǐng)不要懷疑自己是不是小時(shí)候睡覺從床上摔下來把腦袋摔壞了，或是認(rèn)為自己年事已高，記性不聽使喚了。絕對(duì)不是！一般人都會(huì)把我剛才講的像電話號(hào)碼這樣的信息，儲(chǔ)存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時(shí)間最長(zhǎng)只有3到5分鐘而已。過了這個(gè)時(shí)間，不記得這個(gè)電話號(hào)碼相當(dāng)正常。
　　另外再提一點(diǎn)。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間，也就是說最多可以記住5個(gè)到9個(gè)數(shù)字或詞匯。如果我們將20個(gè)東西（如字母或數(shù)字）分成有意義的7個(gè)組塊（chunk），我們就可以記住它們；如果沒有將它們分組，很難一口氣記住這20個(gè)東西。
舉例來說，如果要運(yùn)用感官記憶將以下20個(gè)字母記住一定非常困難：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而，如果將它們分為幾組，foxes、yams、quiet、new、run這5個(gè)單詞，記起來就不是難事了。
當(dāng)然，生活中不是所有號(hào)碼都值得記憶，仰賴記事本、PDA、電話重?fù)苕I或手機(jī)通訊錄等工具，都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強(qiáng)調(diào)，大腦有其自動(dòng)依信息重要與否，選擇記憶形式的奇妙特質(zhì)。
二、短期記憶：第二種記憶力為short.term memory，一般稱之為“短期記憶”。
現(xiàn)在請(qǐng)你閉上眼睛，回到挑燈夜戰(zhàn)的學(xué)生時(shí)代。你是否也曾通宵達(dá)旦、絞盡腦汁地準(zhǔn)備堆積如山的筆記，“背多芬”式地重點(diǎn)copy（復(fù)制）進(jìn)腦中？但請(qǐng)問你在考試結(jié)束鈴聲響起的那一剎那，那些臨時(shí)抱佛腳的內(nèi)容是否一點(diǎn)一滴地流失，到最后全部還給書本呢？別覺得奇怪，這就是“短期記憶”的特色，你的大腦也會(huì)把這些考試資料儲(chǔ)存在所謂的“短期記憶”中，它也是我們最常用的記憶部分。
可惜這種記憶不太可靠。因?yàn)?ldquo;短期記憶”的記憶時(shí)間即便在人腦的巔峰期，也只能維持12個(gè)小時(shí)至36個(gè)小時(shí)，而且持續(xù)衰減。過了這段時(shí)間，忘掉“抱佛腳”的內(nèi)容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣，所有資料馬上消失無蹤，而是隨著時(shí)間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來表示：
三、長(zhǎng)期記憶：第三種記憶力稱之為long-term memory，也就是我們必須鍛煉的“長(zhǎng)期記憶”能力，“長(zhǎng)期記憶”特別擅長(zhǎng)記憶一些需要經(jīng)常使用的資料。你有沒有發(fā)覺常用的一些電話號(hào)碼、好朋友的姓名生日，一旦需要，這些資料就能夠很自然的、隨時(shí)隨地從你的腦海中浮現(xiàn)？
假設(shè)不久的將來我與你面對(duì)面，特別為你傳授這套記憶課程，之前我會(huì)需要一些你的報(bào)名資料，包括你的身份證號(hào)碼和詳細(xì)地址。但很不巧，我選在你頭腦最不清楚的睡覺時(shí)間打電話找你。當(dāng)你接到我的電話時(shí)，你需要從被窩中爬起來，翻箱倒柜找出身份證看個(gè)仔細(xì)，才有辦法回答這些個(gè)人基本資料嗎？
完全不需要！就算你再累、再想睡，也一定可以馬上告訴我這些屬于你個(gè)人的常用資料，因?yàn)樗鼈兙蛢?chǔ)存在你的長(zhǎng)期記憶之中，要用時(shí)可以馬上拿出來派上用場(chǎng)！
基本上，“長(zhǎng)期記憶”是很難消失的，它可以長(zhǎng)久保留記憶，就好像我們記得身份證號(hào)碼、生日、家中電話號(hào)碼一樣。只是很多長(zhǎng)期記憶的內(nèi)容，因?yàn)闆]有清楚歸檔，往往找不到。只要通過一些回憶技巧、催眠、自我暗示等，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你記下的東西比你知道的要多不少。
我們只要不斷操演某組神經(jīng)元，它們的記錄就會(huì)變成腦中的長(zhǎng)期記憶。但是究竟要儲(chǔ)存或拋掉哪些信息，卻不是出自我們有意識(shí)的判斷，而是由人腦中一個(gè)細(xì)小的構(gòu)造——海馬體（hippo—campus）來處理的。“海馬體”就像電腦鍵盤一樣，在記憶的過程中，充當(dāng)轉(zhuǎn)換站的功能。當(dāng)大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺訊息時(shí)，它們會(huì)把訊息傳遞給海馬體，假如海馬體有所反應(yīng)，神經(jīng)元就會(huì)開始形成持久的網(wǎng)絡(luò)；但是假如沒有通過這種認(rèn)可模式，那么腦部接收到的經(jīng)驗(yàn)就會(huì)自動(dòng)消逝無蹤，自然也就沒有記憶可言了。
在介紹大腦的基本結(jié)構(gòu)前，請(qǐng)先牢記下面這段話——人們記憶的方式通常是經(jīng)過以下的步驟進(jìn)行的：
（1）觀察
（2）非關(guān)聯(lián)聯(lián)想
（3）視覺化
說得更明白些，人類是根據(jù)左右半腦的特性來發(fā)展記憶的，這就是所有記憶技巧的發(fā)展根源。知道根源所在，日后運(yùn)用之妙就存乎一心了�！�
　揭開大腦的神秘面紗
談到大腦結(jié)構(gòu)，大家都會(huì)覺得是門深?yuàn)W難懂的學(xué)問。比較普遍的認(rèn)識(shí)是，左腦主宰邏輯與思考，右腦則掌管創(chuàng)造和藝術(shù)。其實(shí)，我們的大腦兩邊都在作用，是個(gè)左右腦合一的整體。左腦的功能比較單一而且趨向細(xì)節(jié)，右腦的功能比較多元而重視整體。
如果你向往豐富的人生，左右腦的運(yùn)作與開發(fā)都是不可或缺的，左右腦平衡發(fā)展最為理想。透過冥想、大腦和記憶等多方面的訓(xùn)練，就能改善左右腦平衡狀況。而且，訓(xùn)練記憶力也是大腦均衡一下、預(yù)防老人癡呆癥的利器。
同時(shí)，運(yùn)用左右腦思考與創(chuàng)造，可以把你帶到豐富、有創(chuàng)意的境界。但請(qǐng)切記，我們的訓(xùn)練不是把運(yùn)用左腦換成運(yùn)用右腦，或是把運(yùn)用右腦換成運(yùn)用左腦，其實(shí)我們可以把它視為一個(gè)“從上到下”的左右腦擴(kuò)張過程。
基本上，我們可以將大腦分成四個(gè)區(qū)域。第一區(qū)在你額頭部分，我們稱之為“額葉”（frontal lobe），主要掌管計(jì)劃和自主性動(dòng)作；第二區(qū)就是在你頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”附近，我們稱之為“頂葉”（parietal lobe），主要掌管身體表面的感覺和空間知覺；第三區(qū)就在你睡覺時(shí)靠在枕頭部分的“枕葉”（occipital lobe），主要掌管視覺；最后一區(qū)則是跟本書主題“記憶”最息息相關(guān)、接近腦干的“顳葉”（temporal lobe），除了掌管記憶外，聽覺和視覺也是由其負(fù)責(zé)。這四個(gè)區(qū)中的每一個(gè)都有獨(dú)特的功能，但“顳葉”是記憶的主角，“海馬體”即位于這個(gè)記憶中樞。
如前面提到的，左腦主宰邏輯、思考，甚至語言、文字等能力；右腦負(fù)責(zé)創(chuàng)造力及藝術(shù)表現(xiàn)。相對(duì)于右腦，左腦有三個(gè)特色：（1）負(fù)責(zé)記住最近發(fā)生的事情；（2）記得快；（3）忘得也快。
相對(duì)于左腦，右腦的特色則是：從你呱呱落地有記憶以來，所有發(fā)生過的事情都存在右腦，但如果沒有通過專業(yè)的引導(dǎo)，你幾乎找不到它們的存在。這也就是為什么需要專業(yè)的訓(xùn)練，喚醒沉睡在大腦深處的記憶連結(jié)了。
相信上述的簡(jiǎn)單解釋還不能滿足你對(duì)大腦的好奇心，那就請(qǐng)跟著我繼續(xù)了解更多的大腦地圖吧。
現(xiàn)在知道最早的大腦地圖，是埃及的草紙卷，在公元前3000年到公元前2500年之間寫成。17世紀(jì)初期，法國(guó)哲學(xué)家笛卡兒認(rèn)為，智力存在于一個(gè)獨(dú)立的空間，是與物質(zhì)分離的。
　　這個(gè)“心物二元論”的看法到現(xiàn)在仍有影響力。在迪卡兒的觀點(diǎn)中，大腦好像是一個(gè)雷達(dá)接收器，透過松果體接收智力訊息（因?yàn)樗�發(fā)現(xiàn)，松果體是大腦中唯一左右不對(duì)稱的器官）。
笛卡兒的二元論雖然主宰了好幾個(gè)世紀(jì)的思維，但還是有很多科學(xué)家認(rèn)為，智力和腦的功能是一體兩面的。
到了19世紀(jì)及20世紀(jì)初葉，很多科學(xué)家努力想從解剖的角度找出合理的大腦圖。但是，當(dāng)美國(guó)神經(jīng)學(xué)家賴胥利（Karl La.h.ley）說服大部分的業(yè)內(nèi)專家，認(rèn)為認(rèn)知功能來自于“神經(jīng)元整體的活動(dòng)”，不可能有“功能定位說”后，大腦圖就被打入冷宮。
現(xiàn)在的情況又發(fā)生了變化。現(xiàn)在先進(jìn)的斷層掃描技術(shù)發(fā)現(xiàn)，是可以找出大腦的功能部位的，甚至最復(fù)雜、最精密的大腦作用機(jī)制，都可以利用儀器讓不同的組織功能原形畢露。
　大腦外觀
人類的大腦像椰子般大小，顏色像生豬肝，觸感則像冷藏的豬油。人腦有兩個(gè)半球，外層是很薄、有皺紋的灰色組織，叫作大腦皮質(zhì)。每一個(gè)凹下去的溝叫作腦溝（sulcus），凸起來的部分則叫作腦回（gyrus），每一個(gè)人的大腦表面皺褶都不同，就像每個(gè)人都有不同的人中及魚尾紋一樣。
我們?cè)�提過大腦可分成四區(qū)，每一腦葉都有特殊專才，枕葉幾乎全屬視覺處理區(qū)；頂葉掌管動(dòng)作、方向、計(jì)算和物體辨認(rèn)等功能的處理；顳葉跟聲音、語言理解有關(guān)（通常是左腦部分），也與記憶的某些層面有關(guān)；額葉是所有大腦功能的總匯合：思考、概念的形成、計(jì)劃的執(zhí)行，另外也在有意識(shí)的情緒上扮演重要角色。除了中央底部的松果體以外，每一種模塊在兩個(gè)腦半球都各有一個(gè)。
將腦半球切開，最顯著的就是一彎白色的纖維束——叫作胼胝體——作為橋梁將兩個(gè)腦半球連結(jié)起來，不斷往返運(yùn)送訊息，所以絕大部分的情況下，大腦可視為一個(gè)整體。
情緒是最基本的大腦反應(yīng)，由邊緣系統(tǒng)（limbic system）產(chǎn)生，而邊緣系統(tǒng)還有很多其他的功能。例如，視丘是個(gè)中繼站，將送進(jìn)來的訊息轉(zhuǎn)送到大腦各個(gè)區(qū)域去處理。視丘的下面是下視丘，它與腦下垂體一起，不斷調(diào)節(jié)我們的身體，以便適應(yīng)外面的環(huán)境變遷。海馬體主要負(fù)責(zé)長(zhǎng)期記憶。杏仁核（amygdala）位于海馬體的前面，掌管憤怒、恐懼。
　驚人的大腦容量與神經(jīng)細(xì)胞
人腦重量大約是1.4公斤，其中包含100億至140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。大腦大約每秒鐘可以儲(chǔ)存10條新信息，每分鐘大約可以儲(chǔ)存600條信息。換句話說，我們一生大約可以儲(chǔ)存100兆條信息，是不是很驚人呢？
這兩個(gè)腦半球用厚厚的纖維束（胼胝體）連結(jié)在一起，持續(xù)不斷地對(duì)話；傳到一個(gè)腦半球的訊息幾乎立刻就傳到另一個(gè)腦半球，兩邊幾乎同時(shí)接獲訊息。
它們的反應(yīng)如此一致，使大腦產(chǎn)生天衣無縫的知覺反應(yīng)。然而，如果將這兩個(gè)腦半球分開，它們的差異就顯現(xiàn)出來了。每一個(gè)腦半球都有長(zhǎng)處，也有弱點(diǎn)，有自己處理訊息的方式及特別技能。
假如將大腦的某一區(qū)放大來看，可以看到綿密的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。大部分是結(jié)構(gòu)比較簡(jiǎn)單的膠質(zhì)細(xì)胞，主要功能是支撐大腦的架構(gòu)，將整個(gè)構(gòu)造粘在一起成為整體。
真正創(chuàng)造大腦活動(dòng)的細(xì)胞是神經(jīng)元（neurons），它們只占大腦細(xì)胞數(shù)的十分之一。神經(jīng)元可以傳送訊息，每一個(gè)神經(jīng)元可以跟大約1萬個(gè)“鄰居”相連接，彼此以分支相連。神經(jīng)元的結(jié)構(gòu)分四個(gè)部分：
一、細(xì)胞體：為神經(jīng)元的中樞部分，細(xì)胞核和大部分的細(xì)胞質(zhì)都在此處。
二、軸突：將訊息從細(xì)胞核往外傳送。依照其功能，軸突可以短到0.1毫米，也可以長(zhǎng)到1米以上。
三、樹突：用來接受傳人神經(jīng)元的訊息，通常有許多分枝。
四、軸突末梢：軸突的末稍分成許多細(xì)枝，神經(jīng)元即是借此細(xì)枝和另一神經(jīng)元的樹突接觸、傳遞訊息。
更進(jìn)一步觀察，每一個(gè)軸突末梢和樹突交接的地方都有一個(gè)很小的間隙，這個(gè)小空隙叫作“突觸”。為了讓電流通過這個(gè)空隙，軸突必須分泌化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)”。當(dāng)神經(jīng)元準(zhǔn)備發(fā)射訊息時(shí)，神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)會(huì)被釋放到突觸中，些化學(xué)物質(zhì)再啟動(dòng)附近的神經(jīng)細(xì)胞發(fā)射訊息，這樣的連環(huán)效應(yīng)就會(huì)引發(fā)幾百萬個(gè)彼此連接的細(xì)胞進(jìn)行同步活動(dòng)。
　向左走·向右走
學(xué)到這里我們已經(jīng)可以總結(jié)出大腦的功能，我把它分成兩部分再說明一次。
右腦的功能：我們的右腦半球主宰理解與表達(dá)復(fù)雜的視覺、空間與音樂形式，并能將這些復(fù)雜的概念轉(zhuǎn)換成使人容易了解的整體。
右腦執(zhí)行對(duì)某些事物或話語的感受。所以，我們可以說右腦的運(yùn)作比較直覺、富創(chuàng)造性，而且是“視覺性”的。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)右腦較發(fā)達(dá)的人往往是一個(gè)善于溝通和善于處理信息的人，或者說是一個(gè)夢(mèng)想家。
左腦的功能：左腦半球是一個(gè)“邏輯”的半球，是現(xiàn)代人類成為成功種族的背后功臣，因?yàn)樗�控制著分析想法與語言表達(dá)的能力，所以左腦是以一個(gè)個(gè)、一步步漸進(jìn)式的過程從事線性、邏輯處理信息的所在。它擅長(zhǎng)計(jì)算、構(gòu)思、語言、閱讀與寫作，并設(shè)計(jì)復(fù)雜的計(jì)劃與執(zhí)行，這種形式處理所遇到的事是很有效率的。但因左腦以一種理性、線性的方式進(jìn)行工作，所以在信息不足的情況下，會(huì)發(fā)生理解障礙。
我們的語言也是由左腦控制，因此左腦發(fā)達(dá)的人喜歡以理性、線性方式進(jìn)行語言、信息與數(shù)字的處理。