只需要一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間準(zhǔn)備，就可以大幅度提高閱讀的專(zhuān)注力、理解率、和記憶力。閱讀需要有明確的目的，就是說(shuō)要清晰的知道我為什么要讀這本書(shū)，我讀完可以得到什么。
1、 設(shè)定明確的閱讀目的
有效的閱讀要從有明確的目的開(kāi)始，有了明確是目的，就能最大限度的運(yùn)用你的潛能，有強(qiáng)烈的目的意識(shí)，就沒(méi)有什么東西是不能完成的。帶著目的去看書(shū)，你的思維會(huì)變得非常敏捷。
請(qǐng)對(duì)自己詢(xún)問(wèn)以下的問(wèn)題，以設(shè)定明確的目的。
● 我閱讀這篇文章的目的是什么？
—是應(yīng)付考試？是增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)？還是開(kāi)拓知識(shí)面？還是為打發(fā)時(shí)間？
● 這篇文章對(duì)自己有多重要？
—這篇文章有多少價(jià)值？看完具體有什么好處？
● 我需要的是多詳細(xì)的信息？
—是僅僅了解下就夠？還是要記住具體的內(nèi)容和細(xì)節(jié)？
—要達(dá)到閱讀的目的是需要從頭看到尾？還是僅僅需要看某幾個(gè)章節(jié)？
● 為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要花多少時(shí)間？
—30分鐘？2小時(shí)？還是5分鐘就足夠？
—無(wú)論你設(shè)定多少時(shí)間，那么一定要在規(guī)定的時(shí)間看完
無(wú)論你閱讀的目的是學(xué)習(xí)還是消遣，閱讀前都要明確這次閱讀的目的到底是什么
這個(gè)習(xí)慣會(huì)讓你精神更集中。目的明確的閱讀可以牽動(dòng)潛意識(shí)，自動(dòng)搜索整理你需要的知識(shí)點(diǎn)。
目的明確的閱讀具有強(qiáng)大的力量，甚至瞬間永久決定你的閱讀水平！
目的明確后，還需要進(jìn)入專(zhuān)心的學(xué)習(xí)模式，就是一種精神高度集中，但身體非常放松的狀態(tài)。
這種狀態(tài)下，你可以輕松的掌握文章的內(nèi)容，并且輕易的記憶住你看過(guò)的內(nèi)容
2、 講入閱讀文章的理想狀態(tài)的方法
只要將注意力集中在一點(diǎn)，就可以立即提高閱讀的效率。
那么注意力該集中在哪一點(diǎn)呢？
在閱讀時(shí)，注意力集中的最理想的位置是后腦勺的上方。
通過(guò)橘子集中法，可以將注意力固定在理想的位置上，使身體和大腦在瞬間達(dá)到精神集中的放松狀態(tài)
● 橘子集中法：想象你的手上有一個(gè)橘子，你要感覺(jué)到它的重量、顏色、觸感和氣味。想象你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回原來(lái)那只手，就像玩丟沙包一樣，讓它在兩手之間來(lái)來(lái)去去。
● 接著用你寫(xiě)字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15至20厘米的地方。用手輕解那一帶的空間。接著把手放下，放松肩膀，想象橘子還留在那里。那是個(gè)有魔力的橘子，它會(huì)停留在擱置的地方。
● 慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡。這時(shí)你要感覺(jué)到身體和精神狀態(tài)的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會(huì)非常地集中。你要感覺(jué)到雖然閉著眼睛，視線也能不斷地?cái)U(kuò)展。
● 保持精神集中的放松狀態(tài)，然后睜開(kāi)眼睛，開(kāi)始進(jìn)行閱讀。
剛開(kāi)始的時(shí)間，你需要刻意的去想這個(gè)橘子在你的后腦勺上，經(jīng)過(guò)一段訓(xùn)練后，你就會(huì)下意識(shí)的集中在這個(gè)位置了。當(dāng)然你不喜歡橘子，也可以隨便找一個(gè)你喜歡的東西，比如想象你帶個(gè)帽子，帽子上站個(gè)小鳥(niǎo)，你一邊感受帽子的重量，集中去想那只小鳥(niǎo)。只要把注意力固定在后腦勺就可以了。
閱讀中不需要一直注意這個(gè)橘子，固定注意力后，即使忘記橘子也沒(méi)有問(wèn)題。
如果你忘記了他，說(shuō)明你更專(zhuān)心了，呵呵！
在30秒內(nèi)準(zhǔn)備好
1、打開(kāi)要看的文章
2、閉上眼睛，挺直身體，平緩的呼吸
3、在心里告訴你這次閱讀的目的
4、想象橘子在你的后腦勺上
5、感覺(jué)到自己正處在精神集中的放松狀態(tài)，眼角和嘴角微微露出笑意，松弛面部皮膚
6、感覺(jué)自己的視野在逐步的擴(kuò)展變大
7、保持上面的狀態(tài)，輕輕的張開(kāi)眼睛，開(kāi)始用你最舒服的速度開(kāi)始閱讀
步驟二：預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)有助于幫助大腦整理文章的內(nèi)容，認(rèn)識(shí)文章的主旨
有了預(yù)習(xí)之后，了解內(nèi)容的速度就會(huì)頓時(shí)加快
所需時(shí)間只是幾分鐘，有時(shí)甚至幾秒鐘就夠了。
預(yù)習(xí)有三個(gè)階段：
1、調(diào)查文章，了解文章的概要：
很多時(shí)間，僅僅通過(guò)調(diào)查文章，你就獲得了所有你需要的信息
通過(guò)調(diào)查，你可以知道文章的大概結(jié)構(gòu)，知道重點(diǎn)在什么位置�？梢暂p易的梳理出文章的主旨。
調(diào)查不需要花很多的時(shí)間，簡(jiǎn)短的報(bào)道只要30秒，較長(zhǎng)的文章或報(bào)道也許要3分鐘，一本書(shū)則花上5到8分鐘就夠了。若用時(shí)過(guò)多，則你可能還在沿用就是閱讀方法。
調(diào)查時(shí)，你要整理看過(guò)的內(nèi)容，在腦海中組織它的結(jié)構(gòu)。積極的組織會(huì)使知識(shí)牢記不忘。
在翻閱時(shí)，要先注意以下的幾個(gè)部分：
● 書(shū)名和副標(biāo)題
● 目錄
● 索引
● 如果是書(shū)籍，要注意第一頁(yè)和最后一頁(yè)
● 如果是其他文章，就要注意章節(jié)的開(kāi)頭和最后的段落
● 標(biāo)題、小標(biāo)題、粗體字
● 圖案、圖表和說(shuō)明
● 摘要、結(jié)論、末尾的提問(wèn)
2、尋找關(guān)鍵詞，了解文章中心要旨：
關(guān)鍵詞就是經(jīng)常出現(xiàn)，而且會(huì)躍入眼簾，有分量的詞語(yǔ)。找到關(guān)鍵詞語(yǔ)，就能順利的掌握文章概要。
在封面、目錄、標(biāo)題中不斷出現(xiàn)的詞語(yǔ)，或是索引中頁(yè)碼出現(xiàn)最多的詞語(yǔ)都是找關(guān)鍵詞的重要方針。
報(bào)道文章，5到10個(gè)關(guān)鍵字；
書(shū)籍，20到25個(gè)關(guān)鍵詞。
整個(gè)過(guò)程在兩分鐘內(nèi)完成即可。
你也可以約20頁(yè)選一個(gè)或兩個(gè)關(guān)鍵詞。
不要刻意的去想什么是關(guān)鍵詞語(yǔ)，只要注意那些頻繁進(jìn)入你大腦注意的詞語(yǔ)就可以了
3、重新檢討閱讀方針，檢討是否需要閱讀
通過(guò)前面的調(diào)查和找出的關(guān)鍵詞語(yǔ)，你可以問(wèn)下你自己
1、這個(gè)文章值得繼續(xù)閱讀嗎
2、我還需要知道更詳細(xì)的內(nèi)容嗎
3、再去看一次，是不是能達(dá)到我閱讀的目的
4、是不是我要換一個(gè)其他目的來(lái)閱讀
5、是不是有其他的書(shū)籍比這個(gè)更值得閱讀
對(duì)于很多書(shū)籍，你僅僅通過(guò)這個(gè)步驟，就已經(jīng)可以決定是不是值得繼續(xù)閱讀下去，沒(méi)有必要為無(wú)用的信息浪費(fèi)時(shí)間。如果確實(shí)值得一讀，那么翻到你認(rèn)為的重點(diǎn)的地方去好好看看吧！
最后提個(gè)醒，預(yù)習(xí)的成功秘訣是：不深入閱讀。
要克制自己想詳細(xì)閱讀的沖動(dòng)，給大腦一個(gè)整體感知的機(jī)會(huì)，同時(shí)留下詳細(xì)閱讀的渴望
這樣更容易激起閱讀的興趣。
不要在預(yù)習(xí)時(shí)花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間，一本書(shū)的時(shí)間為5到8分鐘為宜，熟練后控制在1-3分鐘左右
你也可以在閱讀一本書(shū)后，做一次同樣的事情---復(fù)習(xí)。方法就是上面的1、2！
步驟三：影像閱讀
影像閱讀是活用我們右腦天生就具有的能力。 所謂的影像閱讀就是把書(shū)頁(yè)直接當(dāng)成影像攝入頭腦中。 要學(xué)好影像閱讀最關(guān)鍵的是要保持輕松的心態(tài)和靈活的頭腦，就當(dāng)是一個(gè)游戲來(lái)對(duì)待反而是最好的！
1、 影像閱讀的準(zhǔn)備
影像閱讀的準(zhǔn)備非常簡(jiǎn)單，只要問(wèn)你自己幾個(gè)問(wèn)題就可以了
你想用影像閱讀看什么文章？
你是否愿意花幾分鐘馬上看這篇文章？
為什么你想要用影像閱讀看這份文章？
—請(qǐng)表明你想要從這篇文章中得到什么。
在閱讀的過(guò)程中你要不斷的確認(rèn)這個(gè)目的。
進(jìn)行影像閱讀時(shí)，必須集中精神，排除所有外界的干擾
你要挺直脊背，以放松的自然姿勢(shì)進(jìn)入高速學(xué)習(xí)模式。
2、 進(jìn)入高速學(xué)習(xí)的模式
在高效學(xué)習(xí)模式狀態(tài)下，大腦處在右腦模式狀態(tài)下，對(duì)信息的接受特別的快！
剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)間，你可能需要花幾分鐘才能完成整個(gè)程序
訓(xùn)練一段時(shí)間，熟練后，你僅僅幾次深呼吸，就可以馬上進(jìn)入狀態(tài)
進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)的程序如下：
● 請(qǐng)放松身體。第一次使用這個(gè)技巧時(shí)，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿勢(shì)坐在椅子上。
● 用力吸氣，再吐氣。然后閉上眼睛。
● 這時(shí)你會(huì)感覺(jué)到全身都很松弛。再用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣，在腦中想著數(shù)字“1”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這是讓身體放松的信號(hào)，從頭頂?shù)侥_趾的肌肉依序松弛下來(lái)。請(qǐng)想象放松的水流穿過(guò)你的全身。緊張感完全消除，肌肉都很松弛，直到你處于舒服愉快的狀態(tài)。
● 現(xiàn)在要穩(wěn)定精神，用力吸氣，停頓一下，然后慢慢吐氣。在腦中想著數(shù)字“2”，并重復(fù)“放松”這個(gè)詞語(yǔ)。這也是讓身體放松的信號(hào)，忘記過(guò)去和未來(lái)，集中在現(xiàn)在這個(gè)瞬間。不安和緊張都隨著吐氣發(fā)散出去，而在吸氣時(shí)，平穩(wěn)和寂靜會(huì)在你的體內(nèi)擴(kuò)展開(kāi)來(lái)。
● 再一次用力吸氣，停頓一下，然后慢慢地吐氣，腦中有個(gè)聲音喊著“1”，這時(shí)請(qǐng)想象一朵美麗的花。這是你集中意識(shí)的信號(hào)，表示到達(dá)腦的潛能所在。亦即發(fā)揮巨大的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)能力的狀態(tài)。
請(qǐng)想象自己處在一個(gè)寧?kù)o而美麗的地方，那里的所見(jiàn)所聞讓你心情平靜。一邊想象自己在那里過(guò)了一個(gè)小時(shí)，一邊以舒服的姿勢(shì)休息一下。 記憶法論壇 整理
在進(jìn)行一下步驟之前，為了消除殘余的緊張和雜念，請(qǐng)靜靜地對(duì)自己說(shuō)話。
在影像閱讀時(shí)，要保持身體和精神的放松狀態(tài)
3、 進(jìn)行自我肯定
心情對(duì)于學(xué)習(xí)效果影響非常大，積極的思考利于學(xué)習(xí)。
進(jìn)入積極思考最簡(jiǎn)單的方法就是進(jìn)行自我肯定！
對(duì)影像閱讀最簡(jiǎn)單的、最有效的自我肯定方法如下
● 在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。
● 用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)里，對(duì)我提供有效的幫助。
● 我想達(dá)成什么目的（說(shuō)出你的目的），所以要得到這本書(shū)（說(shuō)出書(shū)名）中的信息。
—例如：我要好好吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面談到的技巧和概念立即應(yīng)用在現(xiàn)實(shí)生活中。
自我肯定并不是設(shè)定什么明確的目標(biāo)，而是提醒大腦要在什么地方發(fā)揮作用
可以直接進(jìn)入潛意識(shí)，修正消極的想法，提高成功的幾率！
注意：設(shè)定的目標(biāo)必須是你可以達(dá)到的！
4、 進(jìn)入攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)
這個(gè)方法不要把視點(diǎn)放在某個(gè)詞句上，而是一次攝入完整的一頁(yè)！
這種狀態(tài)觀看文章時(shí)，眼睛所攝入的信息會(huì)直接進(jìn)入潛意識(shí)。
攝像焦點(diǎn)也就是通常說(shuō)的“軟焦點(diǎn)”或者“軟眼”，就是使用擴(kuò)大周邊視野的方法，一次將攤開(kāi)的書(shū)頁(yè)全部攝入腦中。這樣信息量特別巨大，左腦的意識(shí)根本無(wú)法處理，眼睛所吸收到的信息直接送進(jìn)右腦巨大的記憶數(shù)據(jù)庫(kù)里。 記憶法論壇 整理
我們先來(lái)體驗(yàn)下什么是“香腸效果”
1、在你前面的墻上找一個(gè)點(diǎn)
2、將你的雙手伸到你眼前50-60厘米的地方，雙手握拳，與眼同高。
3、每只手各伸出一個(gè)食指，指尖相對(duì)，輕輕的碰在一起，在眼前形成一條直線
4、當(dāng)你的視線的注意力集中在墻上的時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的兩只食指指尖之間，多出了幾節(jié)手指
兩只食指看上去，就像一段香腸
我們?cè)賮?lái)看看“懸頁(yè)”
1、坐在椅子上，身體坐直，可以輕輕的靠在椅背上
2、雙臂靠在桌面，捧起你要看的書(shū)，讓書(shū)頁(yè)和桌面大概成45度角
2、把視線定在書(shū)本后面桌面的一點(diǎn)
2、用眼睛的余光注意書(shū)本四個(gè)角落、段落與段落之間的空白
3、一邊凝視書(shū)本后面桌面的一點(diǎn)
由于視線分散，書(shū)頁(yè)上的字體都是模糊的，左右頁(yè)之間裝訂的部分會(huì)變得好像重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)，這一頁(yè)稱(chēng)為“懸頁(yè)”。請(qǐng)往下移動(dòng)原來(lái)定在書(shū)本上方的視線，沿著書(shū)本中間，視線由上往下移動(dòng)。
在攝像焦點(diǎn)的狀態(tài)下，書(shū)頁(yè)的文字會(huì)變得模糊。這樣子是沒(méi)有關(guān)系的，因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放輕松，然后再拉近焦點(diǎn)。做得到攝像焦點(diǎn)時(shí)，書(shū)頁(yè)上的文字會(huì)出現(xiàn)立體感，清晰得令人不可思議，也會(huì)顯現(xiàn)出深度來(lái)。眼睛越放松，字就越清晰。
注意：即使看不出懸頁(yè)，對(duì)影像閱讀也沒(méi)有什么影響
5、 翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)
翻頁(yè)的時(shí)間，經(jīng)常會(huì)控制不住的去把注意力集中在某些文字上。
這時(shí)需要不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，告訴自己我正在高速學(xué)習(xí)，同時(shí)可以用橘子法控制自己的注意力
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：
第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的翻書(shū)速度；
第二個(gè)是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)一些積極的話。
以下是進(jìn)行影像閱讀時(shí)保持高速學(xué)習(xí)模式的方法：
● 挺直背脊坐著，雙腳不交叉地放在地上。
● 深呼吸，保持穩(wěn)定。
● 以1-2秒一頁(yè)的一定節(jié)奏翻頁(yè)，用“軟眼”同時(shí)觀看攤開(kāi)的兩頁(yè)。視線放在書(shū)本的中間，看得到懸頁(yè)。
看不見(jiàn)懸頁(yè)時(shí)，就一邊意識(shí)書(shū)本的四個(gè)角和空白部分，一邊想象聯(lián)結(jié)四個(gè)角的X字。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏，重復(fù)單純的話語(yǔ)。
以每一個(gè)音節(jié)一頁(yè)的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……四、三、二、一……放、松、放、松……保、持、速、度、觀、看……
● 縱使跳頁(yè)也不要介意，等一下再翻一次時(shí)就會(huì)看到了。
● 配合翻頁(yè)的節(jié)奏在心里面不斷默念，同時(shí)要意識(shí)到默念的話語(yǔ)。
● 一浮起雜念，就試著平靜下來(lái)使意識(shí)回到手上的工作，繼續(xù)在心里念誦。
6、 懷著成就感結(jié)束
影像閱讀結(jié)束后，很多人會(huì)覺(jué)得我什么也沒(méi)有看到。很多人就會(huì)覺(jué)得這樣的閱讀方法一定用也沒(méi)有。
其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，你的潛意識(shí)已經(jīng)完全吸收了你所看的東西。如果你抱著沒(méi)有看到東西的想法，那么你的大腦就會(huì)完全的忽略你看的東西，所以我們需要通過(guò)給大腦發(fā)指令，命令它吸收我們看完的文章。 記憶法論壇 整理
每次結(jié)束影像閱讀時(shí)，進(jìn)行如下的自我肯定：
● 我現(xiàn)在對(duì)這本書(shū)已經(jīng)留下了印象……
● 我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。
● 我期待以后能以各種形式正確地感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。
三、活化與高速閱讀
第四步驟：活化
當(dāng)通過(guò)前面的影像閱讀后，信息已經(jīng)全部?jī)?chǔ)存在潛意識(shí)里面，要為了實(shí)現(xiàn)我們先前閱讀的目的，我們還需要通過(guò)活化來(lái)一步步的讓意識(shí)接受潛意識(shí)的信息�；罨褪且徊讲降募訌�(qiáng)理解力，先從意識(shí)上認(rèn)識(shí)信息開(kāi)始然后逐步的加強(qiáng)對(duì)內(nèi)容的理解，最后完整的獲得我們需要的閱讀信息。
活化不是簡(jiǎn)單的閱讀后的回想，不是按部就班的回想出來(lái)，而是通過(guò)一些技巧，再度刺激影像閱讀形成的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。活化必須帶有明確的目的。取得我們想要的信息。
活化分兩種：自然的活化和刻意的活化
很多時(shí)間，你的腦袋會(huì)突然冒出某個(gè)想法，或者突然想起以前的某個(gè)人，某件事情。這些都是自然的活化。但我們需要學(xué)習(xí)的不是這樣的靈感突現(xiàn)式的活化，我們需要掌握一定的技巧，來(lái)激化影像閱讀的信息。
活化的一般步驟：
一、以復(fù)習(xí)來(lái)增強(qiáng)活化
首先把文章大致看過(guò)一遍，掌握整體的結(jié)構(gòu)，了解其中要點(diǎn)。
接著將作者用來(lái)表現(xiàn)其論點(diǎn)的關(guān)鍵詞寫(xiě)下來(lái)
最后再一次把文章大致看一遍，尋找有趣的部分。
一但發(fā)現(xiàn)感興趣的問(wèn)題，你就可以給自己提問(wèn)，嘗試用已讀的內(nèi)容去回答
切記！不要在復(fù)習(xí)的過(guò)程中去反復(fù)在書(shū)上找這個(gè)問(wèn)題的答案。
可以參照預(yù)習(xí)的時(shí)間來(lái)決定復(fù)習(xí)的時(shí)間
預(yù)習(xí)時(shí)間1-2分鐘，復(fù)習(xí)10-15分鐘
預(yù)習(xí)時(shí)間5-8分鐘，復(fù)習(xí)5分鐘左右
二、等待信息成熟
結(jié)束影像閱讀和復(fù)習(xí)后，信息還處在潛意識(shí)之中，這時(shí)我們就需要休息10-20分鐘，讓大腦整理下接受的信息。最好是先睡一覺(jué)，醒來(lái)后再活化。
三、對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)
休息了20分鐘至24個(gè)小時(shí)以后，就要再度詢(xún)問(wèn)自己，以活化文章的內(nèi)容。
例如：
這篇文章有什么重點(diǎn)？
主旨是什么？
文章中的信息有哪些對(duì)我有幫助？
就日后的考試、會(huì)議，我需要知道些什么？
如此的詢(xún)問(wèn)能把信號(hào)送到腦部潛意識(shí)層次的記憶系統(tǒng)中，方便你尋找所需要的信息或答案，而拋開(kāi)問(wèn)題也能刺激好奇心。這個(gè)“對(duì)頭腦發(fā)問(wèn)”的步驟，也就是在腦部檢索能達(dá)成目的的最佳方法和信息。
注意事項(xiàng)：
1、千萬(wàn)不要拼命地想得到答案。
因?yàn)槿绻阆胍苯映槌鏊盏男畔�，意識(shí)只會(huì)去搜尋新的記憶，并在什么都沒(méi)發(fā)現(xiàn)的情況下，與潛意識(shí)的龐大數(shù)據(jù)庫(kù)切斷聯(lián)系；
2、發(fā)問(wèn)可以打開(kāi)影像閱讀儲(chǔ)存在大腦的巨大數(shù)據(jù)庫(kù)的通道，展開(kāi)“了解”的程序。
3、思考問(wèn)題時(shí)，你要特別注意答案的重要性，對(duì)答案的思考越多越好。
4、一定要保持身心的放松。
5、要保持肯定能找到答案的信心
有條件的話，可以找一些朋友或者家人，給他們講講你看過(guò)的書(shū)籍，如果他們對(duì)你說(shuō)的提出疑問(wèn)，你并可以調(diào)用巨大的數(shù)據(jù)庫(kù)的資源，給予解答，有利于梳理你的知識(shí)結(jié)構(gòu)。
四、超閱讀與挑讀
對(duì)大腦發(fā)問(wèn)后，可以再次瀏覽下文章，找到剛才沒(méi)有解決的問(wèn)題的答案的位置。
用手指在書(shū)頁(yè)的中間，從上到下快速移動(dòng)，眼睛隨著手指在文字上快速的移動(dòng)。
眼睛沿著段落的中間移動(dòng)時(shí)，其中會(huì)有某些詞語(yǔ)忽然引起你的注意。
這就是直覺(jué)給你的信息，告訴你“這里很重要”。
一但出現(xiàn)感興趣的內(nèi)容，不要錯(cuò)過(guò)，馬上停下來(lái)，以你可以理解的速度，大概看下這段文字
如果感覺(jué)已經(jīng)理解了，就繼續(xù)進(jìn)行超閱讀。超閱讀不需要詳細(xì)的理解文章，只要保持足夠的視野，快速的瀏覽，關(guān)注引起你注意的內(nèi)容就可以了。 記憶法論壇 整理
注意事項(xiàng)：
1、活化是在放松且集中的理想狀態(tài)下進(jìn)行的；
2、你很想知道你該跳讀什么地方，其實(shí)不需要去想，只要順從直覺(jué)就可以了。
3、針對(duì)不同的知識(shí)點(diǎn)，你可以進(jìn)行多次超閱讀，每進(jìn)行一次超閱讀，你對(duì)文章的理解就越深入
五、理想的挑讀
請(qǐng)不要“挑讀全部”，如果看的是報(bào)道，每次要看一兩段落，如果是書(shū)，就看一兩頁(yè)。
六、閱讀作者的思考流程
進(jìn)行書(shū)本或報(bào)道文章的活化時(shí)，用以下的方法尋找信息會(huì)更有效率。
首先思考文章的架構(gòu)，掌握作者推論的方式，也就是寫(xiě)作的設(shè)計(jì)圖。
然后配合其設(shè)計(jì)形式，進(jìn)行超閱讀和挑讀。
這也就是說(shuō)，看到文章的結(jié)構(gòu)，就可以判斷作者會(huì)先在開(kāi)頭點(diǎn)出問(wèn)題，然后在后面提出解決對(duì)策。
知道文章的結(jié)構(gòu)后，就可以忽略不必要的部分，直接閱讀需要的內(nèi)容
超速讀和挑讀的目的，是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，提取我們需呀的信息，在大腦歸納重點(diǎn)，進(jìn)而提高對(duì)文章的理解力和記憶力。
七、在文章上輕快地跳躍
跳讀法是把整個(gè)文章或某個(gè)段落不規(guī)律的快速的跳躍性的看一遍。
跳讀的步驟如下：
1、進(jìn)入閱讀的最佳狀態(tài)，也就是“精神集中的放松狀態(tài)”；
2、再度確認(rèn)目的；
3、閱讀文章的題目、副標(biāo)題或序文；
4、閱讀文章開(kāi)頭的幾個(gè)段落；
5、閱讀開(kāi)始跳讀的那一段的前幾句。段落的前幾句多半是在傳達(dá)此段落的主題；
6、除了這個(gè)段落的開(kāi)頭和結(jié)尾之外
用眼睛快速地將全文掃一遍，挑揀出與開(kāi)頭所闡示的主題有所相關(guān)的語(yǔ)匯。
八、制作思維導(dǎo)圖
在經(jīng)過(guò)超閱讀和挑讀后，通過(guò)思維導(dǎo)圖來(lái)整理活化過(guò)的信息非常的方便。
簡(jiǎn)單的思維導(dǎo)圖制作方法：
1、在紙張的中間花一個(gè)圓，在這個(gè)圓里寫(xiě)上文章的主題
2、從這個(gè)中間的圓向外畫(huà)幾個(gè)線條，每一個(gè)線條的末端寫(xiě)上你預(yù)習(xí)是寫(xiě)下的要點(diǎn)
3、對(duì)要點(diǎn)下面的知識(shí)點(diǎn)，再畫(huà)幾個(gè)線條出去，在分線條的末端寫(xiě)上相關(guān)要點(diǎn)
4、對(duì)不同知識(shí)點(diǎn)的線條，用不同的顏色區(qū)分
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