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　　生活好習(xí)慣

　　生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，都在為好習(xí)慣做準(zhǔn)備。當(dāng)你給寶寶喂奶，更衣，哄睡時(shí)，都在有意無意間培養(yǎng)著寶寶生活的好習(xí)慣。生活習(xí)慣的養(yǎng)成，可以從飲食、衛(wèi)生和睡眠三方面來塑造。

　　飲食好習(xí)慣回報(bào)終身

　　在寶寶的成長歷程中，最初的飲食習(xí)慣培養(yǎng)，可以讓寶寶受益一生�？墒遣簧賸寢尣�沒有意識(shí)到它的重要性，或者不知道用什么方式來引導(dǎo)寶寶，往往令寶寶養(yǎng)成挑食、厭食的不良習(xí)慣。

　　添加輔食時(shí)就是最佳時(shí)期

　　寶寶4個(gè)月就到了添加輔食的時(shí)候，從添加泥狀食物就開始培養(yǎng)飲食好習(xí)慣，可以事半功倍哦。

　　輔食刺激味覺

　　各種輔食的性狀會(huì)刺激味覺信號(hào)的傳遞，有促進(jìn)感覺統(tǒng)合過程，間接促進(jìn)大腦指揮功能的作用，還能促進(jìn)胃腸道的消化能力。

　　營造氛圍

　　給寶寶進(jìn)食前先洗手，然后將他放在固定的吃飯位置，戴上圍兜，另備擦手巾隨時(shí)取用。喂輔食的時(shí)間要定時(shí)和定量，一次喂完，不要讓寶寶邊吃邊玩。

　　奶瓶不能用來裝輔食

　　不要用奶瓶裝輔食給寶寶吃，而是盡量用小勺喂給他吃。使寶寶的咀嚼和吞咽功能協(xié)調(diào)發(fā)展，間接促進(jìn)大腦的指揮功能發(fā)育。

　　獨(dú)特的飲食適應(yīng)期

　　1歲以后，寶寶能靈活使用勺子，喜歡動(dòng)手探索，也能完成簡單的任務(wù)，因此，你切不可忽略了培養(yǎng)寶寶的飲食好習(xí)慣。

　　進(jìn)餐要定時(shí)

　　這個(gè)年齡段的寶寶，飲食節(jié)律貼近常態(tài)飲食，即三個(gè)正餐（早，中，晚）加午點(diǎn)和晚點(diǎn)心兩次，盡量讓寶寶適應(yīng)這個(gè)進(jìn)食規(guī)律。

　　識(shí)別餐具

　　給寶寶準(zhǔn)備專門的水杯、碗、匙等食具，讓他認(rèn)識(shí)自己的食具，增加進(jìn)食的條件反射。

　　媽媽要有耐心

　　媽媽應(yīng)該給寶寶創(chuàng)造一個(gè)自我喂食的機(jī)會(huì)，即使寶寶直接用手拿食物吃也不必干涉。在寶寶獨(dú)立吃飯的過程中，媽媽要有耐心，及時(shí)給予幫助，不要怕寶寶將食物灑一地，也不要擔(dān)心他會(huì)喝嗆著或吃不飽。

　　2歲養(yǎng)成健康飲食行為

　　健康飲食行為，不僅讓寶寶有營養(yǎng)保證，而且對(duì)免疫力，智力和心理發(fā)育也有幫助。

　　飲食合理搭配

　　給寶寶準(zhǔn)備食譜時(shí)講究科學(xué)性和藝術(shù)性，做到葷素搭配、色澤搭配、品種搭配，增加寶寶對(duì)食物的興趣，樂于進(jìn)餐，很容易養(yǎng)成健康的飲食行為。

　　獨(dú)立完成吃飯

　　平時(shí)引導(dǎo)寶寶一手扶碗，一手拿勺子吃飯，鼓勵(lì)他把碗內(nèi)的食物吃干凈。吃飯時(shí)寶寶一定要專心，不要中途大小便，或邊吃邊玩。邊吃邊說話，這都不是好習(xí)慣。

　　飲食均衡

　　每種食物所含的營養(yǎng)素是不同的，不同食物中的各種營養(yǎng)素，滿足人體的不同需要，所以要均衡飲食，食物多樣化，避免寶寶挑食或偏食。

　　媽媽要把握原則，不能助長寶寶挑食或偏食的舉動(dòng)，如寶寶不喜歡吃菠菜，就菠菜不進(jìn)門；寶寶喜歡吃餃子，就專門包幾只餃子給他吃。

　　睡眠好習(xí)慣睡覺香甜

　　從小開始培養(yǎng)好的睡眠習(xí)慣

　　2～3個(gè)月的寶寶睡醒的時(shí)間比新生兒時(shí)多了起來，可以開始培養(yǎng)寶寶養(yǎng)好睡眠習(xí)慣了。及早讓寶寶形成晝夜節(jié)律，這對(duì)寶寶的健康成長是有益的。需要遵循的總體原則是縮短寶寶白天的睡眠時(shí)間，延長晚上的睡眠時(shí)間。

　　第1招　讓寶寶白天玩?zhèn)�夠

　　寶寶在上午9點(diǎn)左右和下午16點(diǎn)醒來后，你通過逐漸延長他的戶外活動(dòng)、游戲活動(dòng)、撫觸活動(dòng)、聽音樂的時(shí)間來增加睡醒時(shí)間，但注意不要讓寶寶感到疲勞。

　　如果在上午和下午各縮短20分鐘的睡眠時(shí)間，寶寶在白天就多出了40分鐘的睡醒時(shí)間，這樣寶寶能接受更多更豐富的刺激，體格，免疫和大腦功能也將得到促進(jìn)。

　　第2招　啟動(dòng)睡眠程序

　　寶寶白天醒來時(shí)，你不要急著給他換尿布和喂奶，而是有意延長他的睡醒時(shí)間，如試著與他交流，或者給他做被動(dòng)操等。夜間避免定時(shí)喂奶，不要因?yàn)樵摵饶塘�，硬把他弄醒。夜間連續(xù)睡眠越長，對(duì)寶寶的發(fā)育越好。

　　晚上睡覺時(shí)，就到了啟動(dòng)睡眠程序的時(shí)機(jī)：喝完奶后，你可以和寶寶說說話，放30分鐘左右的音樂或配樂故事，伴隨寶寶晚間睡眠，以此延長晚間的睡眠時(shí)間。隨著月齡的增加，寶寶的固定睡眠程序內(nèi)容也要適當(dāng)增加。

　　特別提醒

　　寶寶白天睡眠時(shí)，最好不便用音樂或配樂故事伴隨，睡眠規(guī)定程序是有意營造晚間睡眠的條件反射，讓寶寶知道“這是晚上，應(yīng)該多睡一會(huì)兒”。

　　不要錯(cuò)過了培養(yǎng)睡眠好習(xí)慣的關(guān)鍵期

　　7-12個(gè)月是寶寶形成睡眠好習(xí)慣的重要時(shí)期，你在這時(shí)所做的努力，將為寶寶的健康成長加碼。

　　1、為寶寶準(zhǔn)備柔軟，淺色、棉布或絨布制作的被褥：

　　2、寶寶蓋的被子應(yīng)寬松，尤其是腳部要輕松一些，一定不能過厚，否則被子會(huì)被蹬得更快，寶寶反而容易著涼

　　3、晚飯后1小時(shí)或睡前1小時(shí)與寶寶一起進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，時(shí)間為20分鐘左右，有提高晚上的睡覺質(zhì)量和延長晚上連續(xù)睡眠時(shí)間的作用。規(guī)律性運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容可以是爬行運(yùn)動(dòng)、主被動(dòng)操，包裹運(yùn)動(dòng)等。

　　4、營造晚上睡覺前的固定睡眠程序，建立睡眠條件反射。

　　程序A：先給寶寶洗臉、洗手、洗腳，記得小便后清洗小屁屁

　　程序B：喝母乳或配方奶200毫升左右，之后清潔口腔

　　程序c：給寶寶穿上睡覺的衣服，睡在床上

　　程序D：給寶寶講快樂主題的故事，或直接跟他溫柔地講20分鐘左右的話

　　程序E：寶寶快入睡后，換成錄音故事和音樂等30分鐘，伴隨寶寶進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　5避免陪睡，抱睡、拍睡等壞習(xí)慣，寶寶睡覺的房間更不要有噪音和刺眼的亮光。

　　衛(wèi)生好習(xí)慣讓身體更健康

　　·“把尿”訓(xùn)練

　　觀察尿意表情寶寶在排尿前會(huì)有一些刺激反應(yīng)，如臉部表情用力，目光呆滯或瞪眼、雙腿抖動(dòng)等，此時(shí)趕緊給寶寶“把尿”，你嘴里一邊發(fā)出“噓噓”的誘導(dǎo)排尿的聲音，完成排便過程。

　　·掌握便便規(guī)律

　　要掌握寶寶小便的規(guī)律，找到“把尿”的間歇時(shí)間，通常白天“把尿”次數(shù)多一些，夜間“把尿”次數(shù)少一些。不要頻繁給寶寶“把尿”，需要有意識(shí)地逐漸延長“把尿”間歇時(shí)間，使寶寶的膀胱充盈度增加，這有益于寶寶成長。

　　·盡早結(jié)束尿布時(shí)代

　　當(dāng)你逐漸掌握了寶寶的小便規(guī)律后，就有意識(shí)在白天減少使用尿布的時(shí)間，最后做到完全不用尿布。不用尿布后，就讓寶寶穿滿襠褲，這對(duì)女寶寶更有價(jià)值，可以減少患尿路感染的機(jī)會(huì)。使用尿布時(shí)間過長，會(huì)使寶寶的小便自控能力降低，不利于認(rèn)知能力發(fā)展。

　　·寶寶的世界里也有衛(wèi)生間

　　寶寶2歲以后，大小便都有主動(dòng)意識(shí)了，這時(shí)可以引導(dǎo)寶寶自己去衛(wèi)生間完成大便或小便，不僅是訓(xùn)練寶寶的大小便主動(dòng)控制能力，而且能促進(jìn)寶寶的感知和運(yùn)動(dòng)能力。

　　引導(dǎo)寶寶自己到衛(wèi)生間去大便和小便，剛開始你可以幫助他穿脫褲子，逐漸教導(dǎo)寶寶自己料理。

　　完成大便或小便后，教寶寶洗手，將手用毛巾擦干。同時(shí)教他不要怕麻煩，每次都要洗手，使他養(yǎng)成便后洗手的好習(xí)慣。

　　寶寶能順利完成的時(shí)候，你要給予恰當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)；如果寶寶沒做好，你千萬不要訓(xùn)斥他，而是耐心地加以引導(dǎo)。

　　到了大便時(shí)間，寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)樨澩娑�忘記，這時(shí)你要提醒他，否則將影響大便的規(guī)律性，誘發(fā)便秘。

　　寶寶穿的褲子應(yīng)寬松，便于脫穿，內(nèi)褲不能太緊，否則會(huì)誘發(fā)神經(jīng)性尿頻。

　　行為好習(xí)慣

　　很多良好的品質(zhì)都是自小養(yǎng)成的良好習(xí)慣，正所謂“習(xí)慣成自然”。寶寶在3歲以前，行為習(xí)慣的培養(yǎng)可以從文明禮貌、樂于分享和自理自立開始。

　　文明禮貌是基本禮儀

　　寶寶天性也動(dòng)，無拘無束，一舉一動(dòng)常常會(huì)“驚世駭俗”。雖說這是天真爛漫的表現(xiàn)，但是在親戚朋友面前，在社交公共場(chǎng)合，寶寶還是懂點(diǎn)社交禮儀為好。

　　爸爸媽媽當(dāng)好榜樣

　　在客人到家里來之前，一般媽媽都會(huì)作一些準(zhǔn)備，如準(zhǔn)備水果和點(diǎn)心。細(xì)心的爸爸媽媽還會(huì)關(guān)照寶寶，今天有誰來等等。

　　迎送客人時(shí)，一定要讓寶寶也站到門口來，讓他及時(shí)地招呼客人或者說“再見”。

　　你招待客人時(shí)，寶寶也是小主人哦，他可以做一些力所能及的事情，如招待小客人。你們一方面要做好表率，另一方面要讓寶寶覺得自己是個(gè)小主人，激發(fā)他招待客人的熱情。

　　寶寶的禮儀開始萌芽了

　　你們除了自己要成為寶寶的榜樣之外，還要隨時(shí)注意寶寶對(duì)客人的反應(yīng)，也許不知不覺中，寶寶已經(jīng)是一個(gè)像模像樣的稱職的小主人呢。你觀察寶寶是否有以下這些表現(xiàn)：

　　·客人來之前，你們?cè)谧鰷?zhǔn)備時(shí)，寶寶是否會(huì)很高興地說：“媽媽，我來幫你拿水果�！薄皨寢專�我的巧克力可以給他們吃。”

　　·門鈴響起時(shí)，寶寶是否會(huì)主動(dòng)跑去開門，招呼客人，并告訴你們：“叔叔、阿姨來了�！�

　　·待客人坐下來，寶寶是否愿意在你們的指導(dǎo)下，給客人送吃的。

　　·如果還有小客人，寶寶是否會(huì)主動(dòng)和小客人一起玩，并和他分享自己的玩具。

　　·客人辭別時(shí)，寶寶是否會(huì)主動(dòng)去門口，和客人說“再見”。

　　如果寶寶已經(jīng)做到了上面這幾點(diǎn)，那么恭喜您，寶寶已經(jīng)是一位社交方面的小紳士了；如果寶寶還沒有做到這些，也不要著急，畢竟寶寶年齡還小，凡事都是會(huì)有第一次的。

　　大家及時(shí)鼓勵(lì)　寶寶爸爸媽媽的鼓勵(lì)

　　最重要的是，不要強(qiáng)迫寶寶做什么，但是當(dāng)寶寶表現(xiàn)出他的禮儀萌芽時(shí)，您一定要表揚(yáng)他、鼓勵(lì)他。如果寶寶“超水平發(fā)揮”，問客人“外面下雨，有沒有帶傘？”或是“在我們家吃飯吧！”你就更要好好鼓勵(lì)他一番。

　　“真乖，知道關(guān)心別人了，長大了，對(duì)嗎？”

　　“我們的寶寶是個(gè)好孩子，我們下次也這么做，好不好？”

　　“你什么時(shí)候?qū)W會(huì)這樣做的啊，媽媽很開心很開心，

　　客人的表揚(yáng)

　　如果方便，你們事先可以和客人講好，對(duì)寶寶的良好表現(xiàn)進(jìn)行贊揚(yáng)。在某種程度上，客人接受了寶寶的服務(wù)，也一定要有所表示，而且對(duì)寶寶來說，客人的表揚(yáng)意義有所不同，那是一種幫助了別人之后，別人對(duì)自己的感謝。這時(shí)的寶寶，也許會(huì)很得意又有點(diǎn)難為情呢。

　　如果您去別人家做客，對(duì)別家的寶寶，也要多夸獎(jiǎng)夸獎(jiǎng)啊。

　　忽視寶寶的過錯(cuò)

　　在客人面前，尤其是在小客人面前，批評(píng)寶寶會(huì)讓他很傷心的。如果寶寶做錯(cuò)了事情，不要在客人面前罵他，就說：

　　“今天的電視很好看，你去看看有什么？”

　　“你今天有沒有給花澆水？”

　　“你可以表演一個(gè)節(jié)目給大家看，好不好？”

　　這樣就把寶寶和客人的注意力都轉(zhuǎn)移了，寶寶不覺得委屈，客人也不覺得尷尬。等到客人走了之后，再和寶寶講道理。

　　你們的言傳身教，及時(shí)的表揚(yáng)和鼓勵(lì)，還有客人的每一次由衷的感謝，都會(huì)讓寶寶體驗(yàn)到自己的重要性和成就感。

　　樂于分享才是魅力所在

　　都說分享是良好人際關(guān)系的潤滑劑和催化劑，是現(xiàn)代人成功的重要因素。具備良好的分享意識(shí)，也成為寶寶的必修課。那么寶寶的分享意識(shí)該從哪里獲得，又從何時(shí)開始呢

　　分享從輪流開始

　　2歲的寶寶還無法意識(shí)到合作的意義，但開始具有和其他寶寶一起玩的意向。很多情況下，他只是喜歡在其他寶寶邊上玩，而且兩者并不交流：間或會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)寶寶輪流玩某個(gè)游戲的行為，如在大人的指導(dǎo)下將球推給另一方。三人或三人以上的輪流行為就很難出現(xiàn)了，因?yàn)閷殞殯]有耐心經(jīng)歷長時(shí)間的等待。了解了這些，你就不必對(duì)寶寶的行為給予太高的要求，適時(shí)和寶寶做輪流游戲，是不錯(cuò)的選擇哦。

　　和寶寶一起吃水果時(shí)，可以喂他吃，或者請(qǐng)他喂你吃。在這個(gè)過程中，幫助寶寶建立輪流的概念，并幫助他控制自己的情緒。

　　“這個(gè)給寶寶，這個(gè)給媽媽�！�

　　“現(xiàn)在輪到給媽媽了�！�

　　“不能生氣啊，剛才說好了，寶寶一塊，媽媽一塊的。你不能吃了，這是我的�！�

　　這時(shí)，提倡爸爸媽媽跟寶寶“爭食”。

　　分享從局限行為開始

　　寶寶3歲左右時(shí)，開始出現(xiàn)簡單的分享行為，如把自己手里的餅干分給其他人。此時(shí)寶寶的分享行為帶有局限性，他無法對(duì)任何人展現(xiàn)出善意，通常只對(duì)特別人群（看得“順眼”的同伴或者家人）表示好意。

　　對(duì)于這個(gè)年齡段的寶寶，你硬逼著他事事去和其他伙伴分享，顯然不現(xiàn)實(shí)。同樣，責(zé)怪其他寶寶不懂分享，也不妥當(dāng)。你需要幫助寶寶理解其他伙伴的這種行為：

　　“今天小名不愿意把玩具給你玩，我知道你很不開心�！保◣椭鷮殞毎研睦锏牟豢煨�泄出來）

　　“你有個(gè)新玩具，你愿意和其他小朋友一起玩嗎？”

　　“你有新玩具不愿意和其他小朋友一起玩，怕他們把玩具弄壞了。小名也是這樣想啊�！保◣椭鷮殞毨斫馑�人的想法

　　當(dāng)然，寶寶有了分享行為，你就常常希望他能出現(xiàn)合作行為，但是寶寶出現(xiàn)真正意義上合作行為往往要在4歲以后。不妨礙在這之前，在游戲中培養(yǎng)寶寶的合作意識(shí)吧：

　　·游戲

　　材料：一塊小方毯、一只氣球或充氣球

　　pLAY：

　　請(qǐng)媽媽蹲下，雙手的高度和寶寶持平。媽媽和寶寶面對(duì)面拉住小方毯的兩關(guān)，在毯子上放一只氣球或充氣球。引導(dǎo)寶寶模仿媽媽的樣子，上下擺動(dòng)毯子，讓氣球飛起來，當(dāng)氣球落下時(shí)，用毯子接住氣球。

　　·游戲

　　材料：有扣子的外套

　　pLAY：

　　這個(gè)游戲需要4個(gè)人參與，可以發(fā)動(dòng)全家人一起玩，每人穿一件有扣子的外套，請(qǐng)寶寶數(shù)數(shù)每個(gè)人外套上的扣子，保證每個(gè)人外套上的扣子一樣多。兩人一組，面對(duì)面幫對(duì)方把扣子解開，然后自己所外套脫掉。哪組先完成，哪組就獲勝，

　　提示：在整個(gè)游戲過程中，每個(gè)人都不能解自己的扣子，否則就算犯規(guī)。這個(gè)游戲的前提條件有三條：寶寶已經(jīng)會(huì)解紐扣了（這也是此年齡寶寶應(yīng)該學(xué)會(huì)的技能）；紐扣不能超過三個(gè)，因?yàn)檫@個(gè)年齡段寶寶的數(shù)概念認(rèn)知只到三（可以大家都扣上三個(gè)扣，其他扣解開，從而保證數(shù)量一致）；紐扣較大，寶寶比較容易解開。