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右腦訓(xùn)練步驟：
一、視覺卡片訓(xùn)練
1、黃卡
2、三色卡
3、曼陀螺

二、想象力訓(xùn)練
ESP感覺訓(xùn)練（即指睜開眼睛進行想象并在眼前產(chǎn)生清晰心像，而非廣義的ESP概念）
這個就是核心，好好練習(xí)吧。

三、視野訓(xùn)練（不包括黑點＆3D）
這個是關(guān)鍵，也最難練，如果這個不過關(guān)前面視覺訓(xùn)練里面的曼陀螺也沒法過關(guān)。

注意：以上三種訓(xùn)練同時訓(xùn)練，而第一項視覺訓(xùn)練里面的三項則按順序過關(guān)后再進入下一項。

其他訓(xùn)練的說明：
其他卡片（如右腦訓(xùn)練營，太極圖等）——完全沒練過，由于其他會員強烈推薦，看來效果應(yīng)該不錯的，如果對黃卡長時間沒進展的話，不妨試一下；

1000圖訓(xùn)練——本人沒有訓(xùn)練過這個就可以實現(xiàn)那種快速過電影的感覺了，其實如果直接做這個訓(xùn)練而拋開一＆二同樣可以達到目的，但個人不推薦這樣做；

黑點＆3D訓(xùn)練——本人也幾乎沒有做過這方面的訓(xùn)練，但通過視野訓(xùn)練以及 ESP感覺訓(xùn)練已經(jīng)養(yǎng)成了開放式聚焦的用眼習(xí)慣了；

氣味視覺訓(xùn)練——這個訓(xùn)練感覺有點莫名其妙，呵呵，試了一下很容易過關(guān)；

直覺圖像訓(xùn)練——直接將照相記憶運用于我們要記的資料就好了，不必搞這個；

掛鉤記憶——幾乎沒練過，雖然其他會員對我強烈推薦但自掌握了照相記憶后感覺此法太累太繁瑣了，所以干脆拋棄不練了，但此法對于大量順序性的資料效果很好，所以還是推薦練習(xí)；

“只管朗讀”法——很多年前曾經(jīng)做過這方面的練習(xí)，大概持續(xù)了半年時間吧，確實是打通右腦的最佳方法，個人強烈推薦�。�！

速聽——無論對左腦還是右腦都有很好的刺激作用，訓(xùn)練用2～4倍速的速度就足夠了，推薦其他訓(xùn)練（如呼吸訓(xùn)練、繞指法等）——訓(xùn)練初期最好作一下，到一定程度后可免了，自己掌握吧。

與某會員的QQ對話：

問：您好~請問可以把你的日程訓(xùn)練課程發(fā)給我嗎？或者簡略介紹~我看過你的訓(xùn)練日記~不過有點不完整~ ，我只按順序練過黃卡、三色卡、曼陀羅卡、ESP，視野從一開始一直練到現(xiàn)在，其它幾乎沒有練過。
哦~ESP~這個怎么練~是練什么的？

答：前提是你通過卡片訓(xùn)練后，可以完成以下兩點：
1、做到閉眼后看到的心像和睜開眼睛時所看到的實物是一摸一樣的；

2、閉眼想象出任何實物，要完全清晰的。這時候你就可以開始ESP了，其實ESP就是睜開眼睛作前面所說的兩點而已，比如說論壇里面的飛克軟件你可以在睜開眼睛的情況下模擬出來，就像正對著電腦訓(xùn)練一樣，又比如剛看過的電影在眼前重現(xiàn)一次……等等。再進一步，你就可以加快這個想象的速度，比如剛看過的電影在眼前重現(xiàn)一次時以超高速來進行。當你做到這步就可以照相記憶和波動速讀了

問：非常謝謝你的指導(dǎo)~你是否進行的訓(xùn)練都按照你的訓(xùn)練日記的？
答：基本上是。

與另外一位會員的QQ對話：

問：我還是沒有看到黃卡原色

答：繼續(xù)努力吧，總會看到的，相信自己。

問：看黃卡后，閉眼時候不斷想著原色，先是看到黃色，幾秒種后就出現(xiàn)了模糊的藍色。

答：正常，我曾經(jīng)經(jīng)歷過。我看那更像黑色。

問：你為什么那么容易看到呢？

答：每個人的情況不一樣。我是個喜歡做白日夢的人，所以，嘻嘻……

問：這個原色是想出來的嗎？

答：心像有兩種方式產(chǎn)生的：外界刺激和自我想象。

問：外界刺激也會有心像嗎？

答：全現(xiàn)心像。

問：全現(xiàn)心像？不懂。

答：就是看東西后閉眼看到的心像跟睜開眼睛時看到的一樣清晰。這就好像看黃卡后，閉眼后看到原色。

問：我想象時候怎么老是覺的那圖象是從后腦勺過來的？

答：我發(fā)現(xiàn)很多人還停留在看到模糊的淡淡的藍點上，而且很短時間就消失了。

問：我就是看到那樣淡淡的藍點。但是不是很快的消失。

答：那個淡淡的藍點并非心像，只是單純的視覺刺激殘留而已，不過練到這一步其實可以往下練三色卡了，再往后就是曼陀螺，不過如果視野不夠開闊這個曼陀螺很難練成功，當完成這些后應(yīng)該可以達到我剛才所說的清晰重現(xiàn)了

問：你幫我解釋下這個東西：
我看黃卡后閉眼后要是不在后腦勺里去想剛才看到的藍圓就一直是黃圓，要是從后腦勺里去想藍圓額頭前的那黃圓就會模糊，然后出現(xiàn)那淡淡的藍圓。

答：這只是你的注意力分布的問題而已，不用太在意這個

問：就是說不要去想？就等著藍圓自己出現(xiàn)嗎？

答：暫時還是不要這樣好，還是通過暗示和高度集中注意力來看藍點，如果往后熟練了就沒必要了，你會感覺到無需任何暗示和集中注意力就可以看到任何東西了

問：現(xiàn)在就是閉眼后還是要努力去想那個藍圓吧？

答：你感覺那種方式效果好就用那種吧，因為我經(jīng)歷的太快都搞不清楚到底那種方式好就通過黃卡三色卡階段了，所以也很難給你太好的建議。

問：你現(xiàn)在到哪個階段了

答：可以做照相記憶和波動速讀了，不過照相記憶的視野不夠?qū)掗煟俣仁苤萍s，至于波動速讀也存在同樣問題。其實照相記憶就是右腦式的機械記憶，而波動速讀就是思維拼圖游戲而已。

常見問題：

1、為什么我訓(xùn)練黃卡這么久都還是看不到原色呢？

答：這個更多是訓(xùn)練量不夠和訓(xùn)練時間過于分散導(dǎo)致的，另外，訓(xùn)練時可以稍加暗示（比如反復(fù)用語言暗示自己前方有一個藍點）以及盡量保持注意力高度集中。

2、黃卡是看出來的還是想象出來的？

答：我們首先要搞清楚一個概念，心象的形成是來源于兩個方面的，即外界刺激和自我想象，前者指全現(xiàn)心象，也就是閉眼后100％重現(xiàn)物象的能力，而后者指閉眼后自由創(chuàng)造清晰心像的能力，這比前者更高級。所以，其實黃卡是看出來的而不是想象出來的，至于我們訓(xùn)練時作出的暗示(注意是語言上的暗示，而不是心理上的暗示)只是為了提升注意力而不是為了想象。

3、曼陀羅是怎么訓(xùn)練的？

答：不用按書上的方法做填色，其實看一眼曼陀羅圖片再閉眼后能夠產(chǎn)生全現(xiàn)心象就OK了，不過前提是你的視野首先得練好，不然你會發(fā)現(xiàn)怎么也產(chǎn)生不了完整的清晰心象。

4、3D圖是怎么訓(xùn)練的？為什么用看3D圖的方法看書會出現(xiàn)字重疊的現(xiàn)象，怎么解決？

答：3D圖采用平行法來看，就是通過增大左右眼的瞳孔之間的距離，也就是瞳距來實現(xiàn)的，關(guān)鍵點是盡量讓焦點發(fā)散，而不要集中到一點上，如果長時間訓(xùn)練后還無法看出來，可以考慮先放一放，因為往后當你做ESP訓(xùn)練的時雙眼自然就會處于這種開放式聚焦的狀態(tài)下，當然這跟3D眼還是有點區(qū)別，但那也只是眼肌調(diào)節(jié)的幅度上的不同而已，3D眼對眼肌調(diào)節(jié)的幅度更大一些所以長時間訓(xùn)練會覺得眼睛很累。至于字重疊的問題，我想這個主要跟視野不夠開闊有關(guān)，應(yīng)該是通過作視野擴大訓(xùn)練來解決而不是繼續(xù)作3D練習(xí)，而且在實際作波動速讀的過程中并不需要3D眼那樣大的眼肌調(diào)節(jié)的幅度，使用3D眼的目的主要是掌握一種對閱讀內(nèi)容整體把握的能力，至于變大變清晰倒是其次，當然這(指字變大變清晰)有助于加快信息進入大腦的速度，在視野沒有取得突破的時候強硬的上3D眼來閱讀而只會導(dǎo)致重疊和大量的盲點，這不但沒有加快信息攝取的速度反而起了阻礙作用實在得不償失，所以過度的3D眼訓(xùn)練反而會不利于將來實現(xiàn)波動速讀。

5、什么是ESP？怎么進行ESP訓(xùn)練？

答：廣義的ESP指的是包括想象力、透視力、預(yù)知力等一系列超感官能力的總稱，而我這里所講的ESP訓(xùn)練僅僅只是指想象力訓(xùn)練，就是在睜開眼睛的情況下進行想象力訓(xùn)練，比如說剛看過的一部電影在眼前重現(xiàn)一次，當重現(xiàn)的時候你的注意力會漸漸從眼前的意識視覺中抽離出來(想象一下自己發(fā)呆的情景吧)，而慢慢進入到自己內(nèi)心的潛意識視覺里面來，訓(xùn)練狀態(tài)好的時候，那種感覺就好像自己真的正在看電影一樣。

ESP的目的就是讓自己的潛意識無比靠近自己的意識，讓自己瞬間進入到右腦狀態(tài)中，通過ESP訓(xùn)練我們就能夠很容易的引導(dǎo)出潛藏在潛意識里面的記憶了，這時候照相記憶＆波動速讀就隨手可得了，所以說ESP訓(xùn)練是整個訓(xùn)練的核心也就不為過了。

還有一點要提的是，我們并不一定要通過卡片訓(xùn)練獲得全現(xiàn)心像力后才開始ESP訓(xùn)練，ESP訓(xùn)練跟全現(xiàn)心像沒有絕對關(guān)系，當然它們兩者之間存在著互相促進的作用，比如象本人在通過訓(xùn)練獲得全現(xiàn)心像之前就已經(jīng)具備ESP能力，只是在獲得全現(xiàn)心像能力后ESP的圖像更為清晰和真實而已。

6、怎么進入右腦狀態(tài)？

答：其實上面的問題與答案已經(jīng)回答了這個問題了，進入右腦的公式就是放松然后想象，通過ESP訓(xùn)練就可以幫助我們快速進入到右腦狀態(tài)了，另外，有條件的話可以買個潛能開發(fā)機，有人說用腦波發(fā)生器軟件就可以了，那就錯了，那是因為你沒有使用過的原因又或者你使用的只是低檔產(chǎn)品而已，雖然說原理上一樣的，但是實際效果差好遠的，如果將來第二代產(chǎn)品全面采用視覺分離和聽覺分頻技術(shù)那就更加牛了，說了這么多，結(jié)論是——不推薦使用，，因為就像吃藥一樣會產(chǎn)生依賴。

7、照相記憶的效果到底如何？

答：照相記憶其實就是右腦式的機械記憶，把記憶的內(nèi)容當成是圖片存入到右腦中，當需要的時候再圖片拿出來，而且100％正確所以細節(jié)毫無遺漏，真的就這么簡單嗎？是的，就是這么簡單，不過要通過很大量很大量的訓(xùn)練才能達到這樣的境界，就算你好不容易獲得了ESP能力但還沒有進行過超大量的記憶訓(xùn)練，這時候你會發(fā)現(xiàn)當你雄心勃勃興奮無比的掃了一眼內(nèi)容而自以為勝券在握眼光所到之處盡收右腦巨細無遺之時，原來腦子里沒有圖片有的只是碎片，連忙大叫：“還不出來還不出來”，使勁的敲腦袋，砰砰砰，結(jié)果圖片真的出現(xiàn)了，問題是圖片沒辦法消失了……醫(yī)生嘰嘰咕咕著：這家伙有病啊，居然上門來要求切除右腦。言歸正傳，初期的照相記憶只能通過多次的反復(fù)閱讀來記憶，多次？沒錯是多次，但一般不會超過五次，如果你還不滿意的話那我也沒有辦法了，因為這比起左腦記憶來已經(jīng)是厲害很多了，而且最重要的一點是，它的遺忘率實在是低的恐怖。

我知道現(xiàn)在很多人在練習(xí)掛鉤記憶，但客觀的說，除了記憶大量順序性的內(nèi)容，我不覺得掛鉤記憶有任何優(yōu)勢，你可以說你現(xiàn)在的掛鉤記憶用起來比我的照相記憶強，但那只是人和人的差別并不是方法上的差別造成的，就像拼音輸入和五筆輸入法的區(qū)別，你的拼音輸入快過我的五筆輸入并不代表拼音輸入法就快過五筆輸入法。

8、波動速讀與影像速讀的聯(lián)系與區(qū)別？

答：波動速讀和影像速讀讀使用了潛意識系統(tǒng)，區(qū)別是前者還讓左腦的意識或多或少的參與其中，而后者則完全屏蔽了左腦意識完全交給潛意識單干，所以這也造成了兩者用眼方式上的區(qū)別，雖然兩者同樣要求對閱讀內(nèi)容的整體把握，但前者是在對閱讀內(nèi)容盡可能清晰的前提下提出的，而后者則恰好相反，雖然不是說越模糊越好，但絕對不能是清晰可讀的，否則就可能屏蔽不了左腦意識了。另外，由于上面提到的第一點區(qū)別也同時導(dǎo)致第二點區(qū)別就是對視野的要求，前者要求近乎苛刻，而后者就幾乎沒有這樣子的要求了，在這點上，對右腦的要求也是同樣如是，這也導(dǎo)致了影像速讀可以拿起來就用，而波動速讀就必須通過大量艱難的訓(xùn)練才可以進行。

所以，波動速讀即使即時活化，而影像速讀就是事后活化，于是這就造成了兩者在效率效果上的巨大差別，前者只需按從超高速到一般稍快的速度的次序來回幾次翻書，就可以理解書本內(nèi)容了，感覺就像做一次思維拼圖游戲而已，而后者就不知道要活化多少次就才能理解了，呵呵。

9、如何消除音讀現(xiàn)象？

答：要完全消除音讀的沖動是幾乎不可能的，但消除音讀現(xiàn)象卻是可行的，因為當你掌握了波動速讀以后，意味著你的思考方式已經(jīng)從語言轉(zhuǎn)向了圖像了，而且在超高速閱讀下只有通過圖像與意念才能理解閱讀內(nèi)容，這時候就幾乎不存在音讀現(xiàn)象了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.2rcoc.com/younao/476.html

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